InBody-kehonkoostumusmittaus
InBody-mittaus on nykyaikainen ja luotettava menetelmä kehonkoostumuksen arviointiin. Se kertoo nopeasti, mistä kehosi paino muodostuu: kuinka paljon kehossasi on lihasta, rasvaa ja nestettä sekä miten ne jakautuvat kehon eri osiin. InBody on tieteellisesti tutkittu mittausmenetelmä, joka hyödyntää edistyksellistä monitaajuista bioimpedanssiteknologiaa.
Kehonkoostumukseen vaikuttavat monet asiat, kuten perimä, aineenvaihdunta, ravitsemus ja muut elintavat. InBody-mittaus antaa tavallista vaakaa tarkemman kuvan kehosi tilanteesta ja auttaa seuraamaan, miten esimerkiksi harjoittelu, ruokavalio tai muut elämäntapamuutokset vaikuttavat kehoosi.
Mitä mittauksessa selviää?
Kerhiksellä mittaus tehdään InBody 270S -laitteella, ja itse mittaus kestää alle minuutin. Saat tietoa muun muassa lihas- ja rasvamassasta, rasvaprosentista, viskeraalirasvan tasosta, kehon nestemäärästä, perusaineenvaihdunnasta sekä lihasten tasapainosta kehon eri osissa. Tulokset auttavat ymmärtämään, mistä painosi muodostuu ja mihin harjoittelussa tai elämäntavoissa kannattaa kiinnittää huomiota.
Mittauksesta saat mukaasi selkeän raporttilomakkeen, johon tulokset tallentuvat. Raportin ja mittaushistorian avulla voit verrata tuloksia myöhempiin mittauksiin ja nähdä konkreettisesti, miten esimerkiksi lihasmassa, rasvamassa ja lihastasapaino kehittyvät. Seurantamittaukset kannattaa tehdä mahdollisimman samanlaisissa olosuhteissa, jotta tulokset ovat mahdollisimman vertailukelpoisia.
Näin valmistaudut mittaukseen
Saat mahdollisimman luotettavan tuloksen, kun vältät syömistä, runsasta juomista ja raskasta liikuntaa vähintään kaksi tuntia ennen mittausta. Tule mittaukseen kevyissä vaatteissa ja käy vessassa etukäteen. Mittaus tehdään paljain jaloin.
Vältä myös runsasta alkoholin käyttöä, saunomista sekä rasvaisten voiteiden käyttämistä käsissä tai jalkapohjissa ennen mittausta.
InBody-mittausta ei tehdä henkilöille, joilla on sydämentahdistin tai muu kehoon asennettu elektroninen lääkinnällinen laite. Mittausta ei myöskään suositella raskauden, kuumeen, vatsataudin tai muun nestetasapainoon vaikuttavan sairauden aikana.
Mittauspaikat ja hinnat
InBody-mittaus maksaa Kerhiksen jäsenille 20 € ja muille 30 €. Maksu suoritetaan mittauksen yhteydessä.
- Akaa: Laite on Akaassa joka kuukauden viimeisenä maanantaina ja tiistaina. Mittaukseen voi tulla ilman ajanvarausta respan aukioloaikana klo 16–19.
- Lempäälä: Laite on Lempäälässä joka kuukauden viimeisenä keskiviikkona ja torstaina. Mittaukseen voi tulla ilman ajanvarausta respan aukioloaikana klo 16–19.
- Valkeakoski: Muina aikoina laite on KG Keskustassa osoitteessa Kerhomajankatu 5. Varaa mittausaikasi sähköpostitse osoitteesta jonnakoo@kerhisgym.fi.