Personal Training Sastamala

Koulutus

Kuntosalivalmentaja ja ravintovalmentaja

Suuntaus

Kehon muokkaus (lihasmassa, rasvanpoltto, kiinteytyminen), elämäntapamuutokset ja ruoansulatuselimistön ongelmat.

Vapaa sana

10 vuoden kokemus kuntosaliharjoittelusta ja henkilökohtainen tähtäin vuoden 2025 fitness sm-kisoihin classic physiqueen.

Erityisosaaminen kuntosaliharjoittelussa painottuu kehon muokkaamisen ympärille ja varmistan valmennuksessa aina tulokset ohjelmoimalla itse valmiit painot ja tavoitteet jokaiselle viikolle, jolloin ei jäädä paikalleen kehityksessä.

Valmennus toteutuu aina asiakkaan omien tavoitteiden ja mieltymysten mukaan niin treeneissä kuin ravitsemuksessakin. Pysyvissä muutoksissa on aina tavoitteena oppia tekemään itse oikeita päätöksiä ravitsemuksessa valmentajan tuella, ilman mitään kieltolistadieettiä.

Kattava ruokavalio toimii hyvänä kivijalkana mihinkä nojautua tarvittaessa, mutta se ei poissulje mitään omia arjen valintoja. Lähdetään siis yhdessä menemään kohti sun unelmakuntoa niin, että se muutos myös pysyy!

Kuntosalit

KerhisGym keskusta, North Point, Sastamala

Yhteystiedot

365coaching.fi
040 516 1573

Hinnasto

Valmennukseen sisältyy:

• räätälöity treeniohjelma viikottaisella ohjelmoinnilla
• räätälöity ruokavalio monipuolisilla reseptivaihtoehdoilla ja tarvittaessa myös ravintokonsultointia
• viikottainen kattava seuranta ja 24/7 viestituki
• step2fit -sovelluksen käyttöoikeus.

Koulutus

Auktorisoitu Personal Trainer, kuntosalivalmentaja sekä koulutettu hieroja.

Suuntaus

Kehon muokkaus (rasvanpoltto, kiinteytyminen,  lihasmassan kasvatus), elämäntapamuutokset.

Vapaa sana

Minua on aina kiinnostanut hyvinvointi ja ihmiskehon muokkaaminen.
Viime vuodet olen itse tavoitteellisesti treenannut kuntosalilla ja liikunta on kuulunut aina elämääni.

Tavoitteeni on auttaa sinua saavuttamaan parhaat mahdolliset tulokset, oli kyseessä rasvanpoltto, kiinteytyminen, lihasmassan kasvatus tai yleinen hyvinvointi.

Valmennuksessani painotan yksilöllisyyttä, toimivuutta ja pysyviä muutoksia. Räätälöin treeni- sekä ravinto-ohjelmat sinun tavoitteidesi, tarpeidesi ja  lähtötasosi mukaan.

Vahvuuteni on motivoida, kannustaa ja haastaa sinut ylittämään itsesi.

Jos olet valmis ottamaan askeleen kohti tavoitteitasi, ota rohkeasti yhteyttä.
Tehdään yhdessä unelmistasi totta!

Kuntosalit

KerhisGym Sastamala

Yhteystiedot

pthonkamaki.fi
044 596 9575
pthonkamaki@gmail.com

Koulutus

Auktorisoitu Personal Trainer, kuntosalivalmentaja ja kuntoutukseen erikoistunut lähihoitaja, ravitsemusvalmentaja

Suuntaus

Elämäntapamuutokset, kehon muokkaus, toiminnallinen treenaaminen, kestävyyskunnon kehittäminen

Vapaa sana

Olen energinen ja iloinen ihminen, jonka positiivisuus tarttuu kaikkiin ympärilläni oleviin. Minulla on vahva tausta liikunnasta ja olen armoton treenaaja, joka ei tingi omista tavoitteistaan. Minulla on voimailutaustaa noin 15 vuoden ajalta, sekä kokemusta kilpailemisesta mm. triathlonissa.

Työkokemukseni ikäihmisten, sekä erityistä tukea tarvitsevien lasten kanssa ovat kehittäneet sosiaaliset taitoni huippuunsa. Ymmärrän, kuinka jokainen asiakas on yksilö ja osaan luoda valmennusympäristön, jossa tunnet olosi turvalliseksi, motivoituneeksi ja arvostetuksi. Minä kuuntelen.

Valmennuksessani yhdistyy vaativuus ja lempeys. Autan sinua ylittämään itsesi ja saavuttamaan tavoitteesi tavalla, joka tuntuu hyvältä ja kestävältä. Oli kyse sitten lihaskunnon kehittämisestä, elämäntapamuutoksesta tai hyvinvoinnin parantamisesta, olen täällä sinua varten. Perheen äitinä ymmärrän arjen aikataulujen ja treenien yhteensovittamisen haasteet, mutta tässäkin tilanteessa on paljon mahdollisuuksia.

Jos etsit valmentajaa, joka tuo treeneihin energiaa, iloa ja aitoa läsnäoloa, olen oikea valinta sinulle. Muokataan unelmiesi muotoja, ovatpa ne millaisia tahansa.

Kuntosalit

KerhisGym Sastamala

Yhteystiedot

tuppurainen.sanna@gmail.com
050 340 6042

Koulutus

Auktorisoitu Personal Trainer, koulutettu hieroja, valmentaja, lähihoitaja

Suuntaus

Valmennusryhmät (Kerhiscrossi), yksilövalmentaminen, nuorten oheisharjoittelu, voimaharjoittelu ja toiminnallinen harjoittelu

Vapaa sana

Olen energinen, määrätietoinen ja kannustava valmentaja – minulta ei vauhtia puutu, ja tekeminen näkyy sekä kuuluu.

Suurin tavoitteeni valmentajana on auttaa sinua löytämään laji tai tapa liikkua, jossa harjoittelu ei tunnu pakotetulta, vaan hyvältä ja tärkeältä osalta arkea. Haluan, että treeni tuo mukanaan voimaa, varmuutta ja onnistumisen kokemuksia.

Minulla on vahva lajitausta yleisurheilusta, lentopallosta ja toiminnallisesta harjoittelusta. Tällä hetkellä oma harjoitteluni painottuu yhä enemmän Hyrox-tyyliseen treeniin, jossa yhdistyvät voima, kestävyys ja intensiivinen tekeminen.

Lisäksi erityisen lähellä sydäntä ovat lasten ja nuorten liikkuminen ja heidän liikuttaminen, jota pääsen tekemään lasten ja nuorten yleisurheiluvalmentajan roolissa.

Valmentajalle paras palkinto on liikunnan mukanaan tuoma ilo ja ennen kaikkea ne onnistumisen hetket!

Jos haluat tehokasta, intensiivistä ja tuloshakuista valmennusta, ota yhteyttä, vetäise hihasta tai hyppää mukaan KerhisCrossi-tunnille. Nähdään treeneissä ja tervetuloa myös rentoutumaan hierontapöydälleni!

<3: llä Ellu

Kuntosalit

KerhisGym Sastamala

Yhteystiedot

040 846 7877
kenttaelisa@gmail.com

Instagram: @tmielisakentta

Hinnasto

Kuntosalivalmennukset alkaen 79 €, riippuen asiakkaan yksilöllisistä tarpeista.

Valmennukseen sisältyy mm. 

• henkilökohtainen treeniohjelma (Step2fit)
• tekniikkaopastus
• viikoittainen tuki tavoitteidesi saavuttamiseen

Halutessasi treeni voi sisältää myös toiminnallista harjoittelua.  Huomioithan, että valmennukseni eivät sisällä henkilökohtaista ateria-/ruokavaliosuunnitelmaa.

• Yksittäinen treeniohjaus: 49 €  ->Tunnin mittainen ohjattu treeni salilla tai tekniikkaopetusta.

✅ Kysy rohkeasti lisää ja räätälöidään sinulle oma valmennuspaketti!