Yksilövalmennus Sastamala

Koulutus

Kuntosalivalmentaja ja ravintovalmentaja

Suuntaus

Kehon muokkaus (lihasmassa, rasvanpoltto, kiinteytyminen), elämäntapamuutokset ja ruoansulatuselimistön ongelmat.

Vapaa sana

Kokemusta yli 10 vuoden kuntosaliharjoittelusta, omien rajojen haastamisesta sekä fitnesskilpailuista. Oma tähtäin on siirtyä uudestaan kilpalavoille vuonna 2028.

Erityisosaaminen kuntosaliharjoittelussa painottuu kehon muokkaamisen ympärille lähtötasosta riippumatta. Valtavan monipuolisessa valmennuksessa varmistetaan tulokset valmentajan viikoittaisella seurannalla ja sarjakohtaisten painojen säätämisellä.

Valmennus toteutuu aina asiakkaan omien tavoitteiden ja mieltymysten mukaan niin treeneissä kuin ravitsemuksessakin. Pysyvissä muutoksissa on aina tavoitteena oppia tekemään itse oikeita päätöksiä ruokailuissa joustavan ja laajan ruokavalion sekä valmentajan aktiivisen tuen avulla. Valmennuksessa suurimpaan rooliin nousee hyvä kommunikaatio, jotta pysytään ajan tasalla tilanteessa kuin tilanteessa. Kattavissa viikkoraporteissa käydään läpi treenit, ravinto, uni, stressitekijät, tavoitteet ja monet muut osa-alueet, jotta tavoitteet varmasti onnistuvat ja etenevät sinun elämäntilanteesi mukaisesti.

Olipa tavoitteesi sitten ottaa ensiaskel kuntosalille tai tähdätä vaikkapa kilpalavoille saakka, lähdetään yhdessä ottamaan askelia kohti sun unelmakuntoa niin, että se muutos myös pysyy!

Kuntosalit

KerhisGym keskusta, North Point, Lady, Akaa, Lempäälä ja Sastamala

Yhteystiedot

365coaching.fi
040 516 1573

Hinnasto

Valmennukseen sisältyy:

• räätälöity treeniohjelma viikottaisella ohjelmoinnilla
• räätälöity ruokavalio monipuolisilla reseptivaihtoehdoilla ja tarvittaessa myös ravintokonsultointia
• viikottainen kattava seuranta ja 24/7 viestituki
• step2fit -sovelluksen käyttöoikeus.

Koulutus

Auktorisoitu Personal Trainer, kuntosalivalmentaja sekä koulutettu hieroja.

Suuntaus

Kehon muokkaus (rasvanpoltto, kiinteytyminen,  lihasmassan kasvatus), elämäntapamuutokset.

Vapaa sana

Minua on aina kiinnostanut hyvinvointi ja ihmiskehon muokkaaminen.
Viime vuodet olen itse tavoitteellisesti treenannut kuntosalilla ja liikunta on kuulunut aina elämääni.

Tavoitteeni on auttaa sinua saavuttamaan parhaat mahdolliset tulokset, oli kyseessä rasvanpoltto, kiinteytyminen, lihasmassan kasvatus tai yleinen hyvinvointi.

Valmennuksessani painotan yksilöllisyyttä, toimivuutta ja pysyviä muutoksia. Räätälöin treeni- sekä ravinto-ohjelmat sinun tavoitteidesi, tarpeidesi ja  lähtötasosi mukaan.

Vahvuuteni on motivoida, kannustaa ja haastaa sinut ylittämään itsesi.

Jos olet valmis ottamaan askeleen kohti tavoitteitasi, ota rohkeasti yhteyttä.
Tehdään yhdessä unelmistasi totta!

Kuntosalit

KerhisGym Sastamala

Yhteystiedot

pthonkamaki.fi
044 596 9585
pthonkamaki@gmail.com

Koulutus

Auktorisoitu Personal Trainer, kuntosalivalmentaja ja kuntoutukseen erikoistunut lähihoitaja, ravitsemusvalmentaja

Suuntaus

Elämäntapamuutokset, kehon muokkaus, toiminnallinen treenaaminen, kestävyyskunnon kehittäminen

Vapaa sana

Olen energinen ja iloinen ihminen, jonka positiivisuus tarttuu kaikkiin ympärilläni oleviin. Minulla on vahva tausta liikunnasta ja olen armoton treenaaja, joka ei tingi omista tavoitteistaan. Minulla on voimailutaustaa noin 15 vuoden ajalta, sekä kokemusta kilpailemisesta mm. triathlonissa.

Työkokemukseni ikäihmisten, sekä erityistä tukea tarvitsevien lasten kanssa ovat kehittäneet sosiaaliset taitoni huippuunsa. Ymmärrän, kuinka jokainen asiakas on yksilö ja osaan luoda valmennusympäristön, jossa tunnet olosi turvalliseksi, motivoituneeksi ja arvostetuksi. Minä kuuntelen.

Valmennuksessani yhdistyy vaativuus ja lempeys. Autan sinua ylittämään itsesi ja saavuttamaan tavoitteesi tavalla, joka tuntuu hyvältä ja kestävältä. Oli kyse sitten lihaskunnon kehittämisestä, elämäntapamuutoksesta tai hyvinvoinnin parantamisesta, olen täällä sinua varten. Perheen äitinä ymmärrän arjen aikataulujen ja treenien yhteensovittamisen haasteet, mutta tässäkin tilanteessa on paljon mahdollisuuksia.

Jos etsit valmentajaa, joka tuo treeneihin energiaa, iloa ja aitoa läsnäoloa, olen oikea valinta sinulle. Muokataan unelmiesi muotoja, ovatpa ne millaisia tahansa.

Kuntosalit

KerhisGym Sastamala

Yhteystiedot

tuppurainen.sanna@gmail.com
050 340 6042

Koulutus

Auktorisoitu Personal Trainer, koulutettu hieroja, valmentaja, lähihoitaja

Suuntaus

Valmennusryhmät (Kerhiscrossi), yksilövalmentaminen, nuorten oheisharjoittelu, voimaharjoittelu ja toiminnallinen harjoittelu

Vapaa sana

Olen energinen, määrätietoinen ja kannustava valmentaja – minulta ei vauhtia puutu, ja tekeminen näkyy sekä kuuluu.

Suurin tavoitteeni valmentajana on auttaa sinua löytämään laji tai tapa liikkua, jossa harjoittelu ei tunnu pakotetulta, vaan hyvältä ja tärkeältä osalta arkea. Haluan, että treeni tuo mukanaan voimaa, varmuutta ja onnistumisen kokemuksia.

Minulla on vahva lajitausta yleisurheilusta, lentopallosta ja toiminnallisesta harjoittelusta. Tällä hetkellä oma harjoitteluni painottuu yhä enemmän Hyrox-tyyliseen treeniin, jossa yhdistyvät voima, kestävyys ja intensiivinen tekeminen.

Lisäksi erityisen lähellä sydäntä ovat lasten ja nuorten liikkuminen ja heidän liikuttaminen, jota pääsen tekemään lasten ja nuorten yleisurheiluvalmentajan roolissa.

Valmentajalle paras palkinto on liikunnan mukanaan tuoma ilo ja ennen kaikkea ne onnistumisen hetket!

Jos haluat tehokasta, intensiivistä ja tuloshakuista valmennusta, ota yhteyttä, vetäise hihasta tai hyppää mukaan KerhisCrossi-tunnille. Nähdään treeneissä ja tervetuloa myös rentoutumaan hierontapöydälleni!

<3: llä Ellu

Kuntosalit

KerhisGym Sastamala

Yhteystiedot

040 846 7877
kenttaelisa@gmail.com

Instagram: @tmielisakentta

Hinnasto

Kuntosalivalmennukset alkaen 79 €, riippuen asiakkaan yksilöllisistä tarpeista.

Valmennukseen sisältyy mm. 

• henkilökohtainen treeniohjelma (Step2fit)
• tekniikkaopastus
• viikoittainen tuki tavoitteidesi saavuttamiseen

Halutessasi treeni voi sisältää myös toiminnallista harjoittelua.  Huomioithan, että valmennukseni eivät sisällä henkilökohtaista ateria-/ruokavaliosuunnitelmaa.

• Yksittäinen treeniohjaus: 49 €  ->Tunnin mittainen ohjattu treeni salilla tai tekniikkaopetusta.

✅ Kysy rohkeasti lisää ja räätälöidään sinulle oma valmennuspaketti!

Koulutus

Lisensoitu hyvinvointivalmentaja/PT

Suuntaus

Elämäntapamuutokset, lihasmassa, rasvanpoltto.

Vapaa sana

Olen helposti lähestyttävä, positiivinen ihminen. Tein oman elämäntapamuutoksen noin 24 vuotta sitten lasteni ollessa pieniä, joten ymmärrän arjen haasteet.

Omaa treenitaustaa on kertynyt noin 20 vuotta, josta viimeiset 8 vuotta olen keskittynyt treenaamaan voimapunnerrusta ja kisannut SM-tasolla.

Valmentajana olen tiukka, mutta myös sopivan lempeä. Minulle tärkeää on ihminen yksilönä ja kokonaisuutena. Henkinen ja fyysinen hyvinvointi on lähellä sydäntäni. Autan sinua pääsemään tavoitteisiisi ja kuljen matkan rinnallasi.

Kuntosalit

KerhisGym Sastamala

Yhteystiedot

050 530 5723 paivi.valtonen77@gmail.com

Koulutus

Personal Trainer, Voima-valmentaja, Mobility-valmentaja

Suuntaus

Voimavalmennus, toiminnallinen valmennus, fysiikkavalmennus, pienryhmävalmennus.

Vapaa sana

Valmentajana paneudun asiakkaisiin huolella ja olen vaativa, mutta elämää ymmärtävä valmentaja. Ymmärrän arjen kiireet ja aikataulut, mutta samalla yritän opettaa asiakkaita tekemään myös oman hyvinvointinsa eteen pieniä tai isompiakin muutoksia.

Omaa lajitaustaa löytyy monesta eri lajista, mm. painonnostosta, lentopallosta, yleisurheilusta, ratsastuksesta, tanssista ja suunnistuksesta. Vuosien varrella olen käynyt läpi mm. polvi-, ranne-, olkapää- ja selkävaivoja ja saanut näistä oppia monesta eri suunnasta. Pystyn hyödyntämään näitä kokemuksia myös omassa valmennuksessani. Minulle tärkeää on asiakaslähtöinen työ, ja siksi haluankin tuntea asiakkaani, oli sitten kyseessä yksilövalmennus, pienryhmä, fysiikkavalmennus tai mikä vain.

Vaikka itse olen kilpaurheilija, pääasiassa asiakkaitani ovat sellaiset, jotka haluavat parantaa omaa hyvinvointiaan, oppia painonnostotekniikan tai saada tehokkaan ja laadukkaan treenin tehtyä. Urheilijoidenkin kanssa olen toiminut paljon, ja osaan räätälöidä ohjelman lajin vaatimusten mukaisesti.

Ota yhteyttä rohkeasti ja lähdetään miettimään sinun liikuntapolkuasi!

Kuntosalit

KerhisGym Sastamala

Ota yhteyttä!

050 496 8865 info@teamjuttaselin.fi Instagram @juttaselin