Personal Training Sastamala

Koulutus

Kuntosalivalmentaja ja ravintovalmentaja

Suuntaus

Kehon muokkaus (lihasmassa, rasvanpoltto, kiinteytyminen), elämäntapamuutokset ja ruoansulatuselimistön ongelmat.

Vapaa sana

10 vuoden kokemus kuntosaliharjoittelusta ja henkilökohtainen tähtäin vuoden 2025 fitness sm-kisoihin classic physiqueen.

Erityisosaaminen kuntosaliharjoittelussa painottuu kehon muokkaamisen ympärille ja varmistan valmennuksessa aina tulokset ohjelmoimalla itse valmiit painot ja tavoitteet jokaiselle viikolle, jolloin ei jäädä paikalleen kehityksessä.

Valmennus toteutuu aina asiakkaan omien tavoitteiden ja mieltymysten mukaan niin treeneissä kuin ravitsemuksessakin. Pysyvissä muutoksissa on aina tavoitteena oppia tekemään itse oikeita päätöksiä ravitsemuksessa valmentajan tuella, ilman mitään kieltolistadieettiä.

Kattava ruokavalio toimii hyvänä kivijalkana mihinkä nojautua tarvittaessa, mutta se ei poissulje mitään omia arjen valintoja. Lähdetään siis yhdessä menemään kohti sun unelmakuntoa niin, että se muutos myös pysyy!

Kuntosalit

KerhisGym keskusta, North Point, Sastamala

Yhteystiedot

365coaching.fi
040 516 1573

Hinnasto

Valmennukseen sisältyy:

• räätälöity treeniohjelma viikottaisella ohjelmoinnilla
• räätälöity ruokavalio monipuolisilla reseptivaihtoehdoilla ja tarvittaessa myös ravintokonsultointia
• viikottainen kattava seuranta ja 24/7 viestituki
• step2fit -sovelluksen käyttöoikeus.

Koulutus

Auktorisoitu Personal Trainer, kuntosalivalmentaja sekä koulutettu hieroja.

Suuntaus

Kehon muokkaus (rasvanpoltto, kiinteytyminen,  lihasmassan kasvatus), elämäntapamuutokset.

Vapaa sana

Minua on aina kiinnostanut hyvinvointi ja ihmiskehon muokkaaminen.
Viime vuodet olen itse tavoitteellisesti treenannut kuntosalilla ja liikunta on kuulunut aina elämääni.

Tavoitteeni on auttaa sinua saavuttamaan parhaat mahdolliset tulokset, oli kyseessä rasvanpoltto, kiinteytyminen, lihasmassan kasvatus tai yleinen hyvinvointi.

Valmennuksessani painotan yksilöllisyyttä, toimivuutta ja pysyviä muutoksia. Räätälöin treeni- sekä ravinto-ohjelmat sinun tavoitteidesi, tarpeidesi ja  lähtötasosi mukaan.

Vahvuuteni on motivoida, kannustaa ja haastaa sinut ylittämään itsesi.

Jos olet valmis ottamaan askeleen kohti tavoitteitasi, ota rohkeasti yhteyttä.
Tehdään yhdessä unelmistasi totta!

Kuntosalit

KerhisGym Sastamala

Yhteystiedot

pthonkamaki.fi
044 596 9585
pthonkamaki@gmail.com

Koulutus

Auktorisoitu Personal Trainer, kuntosalivalmentaja ja kuntoutukseen erikoistunut lähihoitaja, ravitsemusvalmentaja

Suuntaus

Elämäntapamuutokset, kehon muokkaus, toiminnallinen treenaaminen, kestävyyskunnon kehittäminen

Vapaa sana

Olen energinen ja iloinen ihminen, jonka positiivisuus tarttuu kaikkiin ympärilläni oleviin. Minulla on vahva tausta liikunnasta ja olen armoton treenaaja, joka ei tingi omista tavoitteistaan. Minulla on voimailutaustaa noin 15 vuoden ajalta, sekä kokemusta kilpailemisesta mm. triathlonissa.

Työkokemukseni ikäihmisten, sekä erityistä tukea tarvitsevien lasten kanssa ovat kehittäneet sosiaaliset taitoni huippuunsa. Ymmärrän, kuinka jokainen asiakas on yksilö ja osaan luoda valmennusympäristön, jossa tunnet olosi turvalliseksi, motivoituneeksi ja arvostetuksi. Minä kuuntelen.

Valmennuksessani yhdistyy vaativuus ja lempeys. Autan sinua ylittämään itsesi ja saavuttamaan tavoitteesi tavalla, joka tuntuu hyvältä ja kestävältä. Oli kyse sitten lihaskunnon kehittämisestä, elämäntapamuutoksesta tai hyvinvoinnin parantamisesta, olen täällä sinua varten. Perheen äitinä ymmärrän arjen aikataulujen ja treenien yhteensovittamisen haasteet, mutta tässäkin tilanteessa on paljon mahdollisuuksia.

Jos etsit valmentajaa, joka tuo treeneihin energiaa, iloa ja aitoa läsnäoloa, olen oikea valinta sinulle. Muokataan unelmiesi muotoja, ovatpa ne millaisia tahansa.

Kuntosalit

KerhisGym Sastamala

Yhteystiedot

tuppurainen.sanna@gmail.com
050 340 6042