Ryhmäliikunta jäsenille veloituksetta
Yksi jäsenyys, rajattomasti vaihtoehtoja! Kaikki alla olevat ryhmäliikuntatunnit sisältyvät jäsenyyteesi, voit osallistua tunneille veloituksetta paikkakunnasta riippumatta 🤩
Valitse paikkakunta nähdäksesi tarkemmat tiedot:
Akaa
Yläkroppa & alakroppa -tunnit Kerhiksellä
KerhisGymin jäsenenä sinulle kuuluu veloituksetta Markon ohjaamat lihaskuntopainotteiset tunnit, joilla keskitytään lihasten monipuoliseen vahvistamiseen. Tunnit pidetään Kerhiksen toiminnallisessa tilassa yläkerrassa.
Yläkroppa torstaisin klo 18 – 19
Alakroppa sunnuntaisin klo 17 – 18
Ilmoittautuminen tunneille tapahtuu OnTheMove-sovelluksessa:
👉🏻 Lataa sovellus:
Google Play
App Store
Ohjaaja auttaa löytämään kaikille osallistujille sopivat liikevaihtoehdot, sekä huolehtii oikeista suoritustekniikoista. Säännöllisesti osallistumalla alat huomaamaan selkeää kehitystä ja saat treeneistä parhaan mahdollisen hyödyn. Tunnit sopivat loistavasti sekä vasta-alkajille että kokeneemmille treenaajille.
Yhteistyössä toijalan voimistelu ja liikunta ry:n kanssa
KerhisGymin jäsenenä sinulle kuuluu veloituksetta 6 ryhmäliikuntatuntia viikottain Toijalassa, joissa voit käydä rajoituksetta. Tuntikalenteri kattaa laajan valikoiman kehonhuoltoa ja lihaskuntoa kehittävistä tunneista aina hikiseen sisäpyöräilyyn ja kuntokamppailuun.
Tunnit soveltuvat ja niillä huomioidaan kaiken tasoiset liikkujat! Kaikki tunnit pidetään ToVoLin omissa tiloissa osoitteessa Kurkelantie 9 – vain 800 metrin päässä Kerhis Gym Akaasta!
Olethan pyydettäessä valmis näyttämään jäsenyytesi / korttisi voimassaolon. Joten pidä korttisi aina mukana.
Jokaiselle löytyy valikoimasta varmasti mieleinen. Erillistä ilmoittautumista ei vaadita!
Sastamala
KerhisCrossi
Treeni, jossa yhdistyvät voima ja kestävyys crossfit-henkisesti.
KerhisCrossi on monipuolinen tunti, joka sisältää progressiivista voimaharjoittelua sekä eripituisia sykettä nostattavia osuuksia. Liikkeet skaalataan yksilöllisesti ja ne opetellaan turvallisesti valmentajan ohjauksessa.
Viikoittain vaihtuvat sisällöt sopivat niin aloittelijoille kuin kokeneemmille treenaajille, eikä aiempaa kokemusta tarvita. Yhdessä tekeminen ja hyvä fiilis ovat treenin keskiössä.
Pumppi
Energinen ja tehokas lihaskuntotunti, joka kehittää lihasvoimaa ja kestävyyttä. Tunnilla hikoillaan musiikin tahdissa levytankoa, lisäpainoja ja omaa kehonpainoa käyttäen.
Toiminnallinen
Monipuolinen hikitreeni, joka kehittää voimaa, kestävyyttä ja liikkuvuutta. Treeni tehdään omaa kehonpainoa ja erilaisia välineitä hyödyntäen.
Kehonhuolto
Rauhallinen ja rentouttava tunti, joka parantaa liikkuvuutta, lievittää lihaskireyksiä ja tukee palautumista. Sopii kaikille.
Päiväpuntti
Senioreille suunnattu turvallinen ja ohjattu harjoitus kuntosalilaitteita ja omaa kehonpainoa käyttäen. Ylläpitää lihasvoimaa, tasapainoa ja liikkuvuutta.
Kerhiksen Kultakunto
Senioreille suunnattu monipuolinen kokonaisuus, jossa hyödynnetään eri liikuntamuotoja. Sisältää jumppaa, saliharjoittelua ja yhteistä ulkoilua. Tunti tukee lihasvoimaa, tasapainoa ja liikkuvuutta sekä tarjoaa mukavaa yhdessäoloa.
Valkeakoski
Yhteistyössä valkeakosken voimistelijoiden kanssa
KerhisGymin jäsenenä sinulle kuuluu veloituksetta 17 eri ryhmäliikuntatuntia viikottain Valkeakoskella, joissa voit käydä rajoituksetta. Tuntikalenteri kattaa laajan valikoiman kehonhuoltoa ja lihaskuntoa kehittävistä tunneista aina ilontäyteisiin tanssitunteihin. Jopa miehille löytyy omia miehille suunnattuja tunteja.
Olethan pyydettäessä valmis näyttämään jäsenyytesi / korttisi voimassaolon. Joten pidä korttisi aina mukana.
Jokaiselle löytyy valikoimasta varmasti mieleinen! Erillistä ilmoittautumista ei vaadita!
Kevätkalenteri
Tuntikuvaukset ja liikuntapaikkojen osoitteet löydät osoitteesta vavo.fi
Tervetuloa tutustumaan ja ihastumaan KerhisGym kuntosaleihin, sekä pirteisiin ja kannustaviin ryhmäliikuntoihin matalalla kynnyksellä!
